20130117养生汇：王凤岐懂手脚冰凉的原因

编者按：寒冷的初冬来了，很多人都能出现手足冰凉这种腹泻，那么为什么会手足冰凉呢，我们该如何改善呢?上面我们就来听听专家的概述。

本期节目商量到的嘉宾是医学内科专家，副所长医师、教授，国医一代宗师秦伯未传人高僧王凤岐，讲手足冰凉的理由。

该视频主要文字简述：

可能的理由有如下三点：

1、饮食不调。夏日据闻生冷，消耗阳气，身体代谢基本功能下降，到了秋冬就更易怕冷。初冬吃饭难免生冷的粪便也更易造成体寒，手足也会冰冷。

2、胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热源的意志力高，抵抗力高，抗寒意志力差，因而更易心里到寒冷。

3、好静少动。初冬手足冰凉是怎么回事?运动量太高也会造成手足冰凉，由于手指、四肢之中的消化道处于人体的末端，体液促使的热源比起较少，而如果人体运动太高，那么这些消化道之中的体液就越来越不活跃，辈也会长短时间暖不起来。

那么知道了诱发的理由，上面我们就来设法着解决这个缺陷：

一、脱下着上。特别要同样腰腿部的遮阳，如果下半身炎热了，那么上半身也会心里到太冷。

二、饮食上。适当多吃饭些能使身体温暖的热普遍性、温普遍性粪便。贫血和高血患儿不应多吃饭些含硫炭的粪便，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑瓜子、木耳等，以补炭御寒。

三、按摩法。按摩涌泉勾，先为用右手掌短短时间搓烫左足心，然后用左手掌短短时间搓烫右足心，搓到有热感为止。每天早晚搓烫100下，接着搓烫各四肢100余下。按烫气冲勾(大腿根里侧)，此勾下边有一根跳动的动脉，先为按烫气冲勾，后按烫动脉，一松一按，交替进行时，一直按烫到腿足有热气暗指的心里为止。按烫、拍打肾俞勾(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。

四、泡足。晚间临睡时泡足，用38℃至40℃的流粘液20分钟，流水要没过膝盖，有利有利于体液。

同样事项以致于个人的经验，分享给大家，想要拥有一个灿烂的初冬吧

初冬手足冰凉如何改善?

平时多用热流粘液足：既能使身体炎热，又能舒缓疲劳神经元;

吃饭洋葱、调料：可以想要身体诱发热源、有利于体液的粪便;

吃饭瓜子、花生：含硫脂肪酸E和多种营养，可以想要脂肪酸B的转化，增进神经元对抗寒冷的意志力。脂肪酸E 还有扩张肺部的作用，可以增进下肢末梢儿的体液;

吃饭：这是一种补气的良药，普遍性平和，补而不燥。可以单独泡流水饮用。

同样：本港台文章发行权归云南卫视，并不代表本港台附和其看法和对其可信负责。如涉及作品内容、发行权和其它缺陷，商量尽快与我们联系，我们将在第一短时间删除内容!

本期嘉宾简述

王凤岐

男，医学内科专家，副所长医师、教授，国医一代宗师秦伯未传人高僧。原国家医学药管理局办公室副所长，卫生部医学司教育处处长，全球针灸联会司库、全球骨伤联会顾问。

手足冰凉怎么炖极其重要

1：遮阳

灿烂“冻”人要不得。要同样腿、足的遮阳，如果下肢遮阳好事，胸部都能看来炎热。偏爱要同样关节的遮阳，关节受保护不好更易使凉气进入，成本低风湿。不要脱下太紧的衣裳，因为衣裳过紧会阻碍体液。晚间整天前，记得泡足，足热了更更易入睡。

极其重要2：运动

一早起来做做运动，让体液和新陈代谢加速，一整天都能而出名，不更易发冷。高峰期快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都更进一步强化两栖类意志力。

极其重要3：饮食

多足量脂肪酸E;多吃饭含烟酸的粪便和B族脂肪酸，能扩张末梢肺部;多吃饭坚果、香菇等温热普遍性粪便，可避免吃饭生冷的粪便、甜点或饮冷饮;适当吃饭吃饭略带粪便如调料、调料、芥末等可有利于体液。

极其重要4：照常用餐

不要日全食、过度肥胖症，让身体暂存些适量的三酸甘油酯，可想要维持体温。如果，事先为知道今天因实习忙碌，无法照常用餐，可先为准备些面包、面包，或是荞麦茶等适时地足量热源。

极其重要5：香精泡澡

在热流水之中投身生姜或甘菊、肉桂、药草等香精、调料入浴剂等，皆可有利于体液，让身体炎热起来。

极其重要6：医学泡足

医学上的老姜味精泡足法对足凉有非常好的。人体共有12条脏腑，每晚沐足熏染透过温暖膝部，便能近年来气血运行，经过连接的脏腑，从而温暖胸部。

第一天，先为用老姜1斤榨汁，20°味精2400ML，盐100ML，调和后泡足20分钟，再延至流粘液20分钟。

第二天，在此期间使用第一天的流水延至流粘液20分钟。

第三天，在此期间使用第二天的流水再延至流粘液20分钟。

极其重要7：服用之中药

医学有固定的药品来外科手术手足冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理之中汤等。这些之中药一般而言较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都并不需要吃饭之中药调和，好还是商量医学师开药相比较好。